9月11日，我校2018级研究生新生心理健康教育专题报告会在中心校区举行，山东大学学生心理健康教育与咨询中心副主任马道伟作了辅导报告。我校党委副书记毛永强主持报告会。

 讲座伊始，马道伟向同学们展示了两幅画，并引导同学们通过不同角度观看画中的不同内容。由此，他启发同学们要注意看问题的角度，针对同一事物，不同的聚焦能看到不同的结果，要多注意积极的方面，让积极因素伴随着我们成长。随后，他带领同学们观看了视频短片《苍蝇的一分钟生命》，影片中小苍蝇在一分钟的生命历程中完成一份冗长的任务清单，这份清单引发了同学们的思考。任务清单并非是小苍蝇自己制定的，正如我们所处的社会角色，有着属于我们的社会责任，有我们不得不做的事情；同时，清单中也有部分任务是我们自己制定的，也就是梦想，但是受制于客观条件没机会去是实现，对此，他建议同学们正确看待人生的缺憾，这也是另一种完美。

 马道伟还介绍了面对压力时的心态和解决方法。他强调，不论在何时何地面对何种压力，生命第一。面对压力，他给同学们提出了四个建议。第一，正确认识自我和事物的本质，合理定位；第二，加强沟通交流，进行信息加工；第三，合理宣泄，释放心理压力；第四，用积极的方式应对。随后，马道伟介绍了情绪管理的相关内容。他提醒大家控制情绪，做好情绪管理，避免传递负面情绪，形成连锁反应。情绪管理是在觉察负面情绪之后，调整情绪的表达方式，进行适可而止的排解，以乐观的态度、幽默的情趣及时缓解紧张的心理状态。进行情绪管理，一方面要三思而行，摒弃非理性，建立合理观念。“把脾气拿出来是本能，把脾气压回去是本事”。另一方面，改变思维调整心态，“凡事多往好处想，生活才会比较爽”。此外，转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示、交往调节法也是进行情绪管理的常用方式。

 马道伟老师幽默风趣的风格、频频爆出的金句以及诸多恳切的建议，令同学们获益匪浅，也有助于研究生新生调整好心态，学会了解自己、排解压力，更好地适应今后的学习生活。