为帮助同学们正确认识大环境下的不确定性，有效缓解自身压力与焦虑，提高心理调适能力，培养积极心态，5月16日，伟德betvlctor体育官网“走进心灵”主题讲座在电教北楼201举办。学院辅导员封莹以“缓解‘不确定性’所带来的压力与焦虑”为主题进行说明，学院2023级本科生参加讲座。

会议伊始，封莹通过联合国对2023年世界经济形势的分析展示了大环境下“不确定性”的具体表现形式，深入浅出地讲解了青年危机的分类、表现、原因与影响，并针对同学们提出的关于升学、恋爱、亲子关系等相关问题与困惑进行详细地梳理和分类。其次，封莹就“不确定性”、“焦虑”的两面性，结合人类历史进程中的偶发事件向大家讲述“不确定性”与“焦虑”的反面不是“确定”，而是“具体”。具体并不是要获得某个结果，而是个人能力、素质、技巧的提高，告诫大家要正确看待焦虑这种正常情绪。她指出，克服焦虑有助于增强我们对自己的掌握感。

讲座最后，封莹鼓励大家放下手机，多做一些焦虑可控的事情，正视不良情绪，关注身心健康，以饱满的精神面貌迎接未来挑战。

本次讲座为同学们提供了一个接纳焦虑，悦纳自我的平台，不仅帮助同学们从认知层面加深了对“不确定性”与“焦虑”的理解，增强心理韧性，同时鼓励了同学们从行为层面掌握缓解焦虑的方法与技巧，提升心理健康水平。

文：栾恺